Anda suka makan es krim. Tapi, menjadi khawatir tentang berat badan Anda, sehingga Anda menghindari makanan lezat ini. Banyak ibu menghentikan anak-anak mereka dari memakan es krim. Alasannya adalah, “Itu akan merusak gigi” atau “Kamu bisa masuk angin”. Nah, ada sesuatu yang mengejutkan tentang es krim. Fakta bahwa ternyata Es Krim memiliki manfaat kesehatan juga! Eits, tunggu dulu, walau begitu, tetap ada aturannya.
Ice Cream Coklat dan Susu Sehat
Berikut adalah 7 fakta yang membuat es krim itu sehat, berdasarkan info dari Bold Sky:
1. Kaya kalsium
Es krim yang dibuat dengan produk susu! Karena itu, es krim yang kaya akan kalsium dan nutrisi ini memperkuat tulang Anda dan menaikkan energi Anda. Untuk mendapatkan tulang yang kuat dan tubuh yang bugar, makanlah es krim.
2. Kalsium dalam es krim melindungi gigi dan membuat gusi kuat
Jadi, sekarang pikirkan lagi sebelum mencegah anak Anda dari memakan satu sendok es krim.
3. Cokelat es krim juga bermanfaat bagi tubuh.
Jika memiliki masalah jantung, makanlah sedikit es krim coklat. Mereka kaya akan flavonoid yang mengurangi peradangan arteri. Dark chocolate memiliki flavonoid yang mencegah arteri dari penyumbatan. Untuk mencegah penyakit jantung, Anda dapat memakan es krim coklat.
4. Satu sendok es krim mengandung cukup vitamin A, D, K dan B12
Vitamin A pandangan mata membaik, vitamin D menyerap kalsium dan nutrisi lain yang sehat dari makanan dan menyimpannya di ginjal. Vitamin K meningkatkan aliran darah dalam tubuh dan membuka sel darah tersumbat. Vitamin B12 meningkatkan memori dan sistem saraf.
5. Es Krim membantu menurunkan berat badan
Ingin tahu bagaimana? Memakan sesuatu yang dingin meningkatkan suhu tubuh ketika tubuh membutuhkan untuk menghangatkan es yang dingin. Untuk mengatur suhu, Anda membakar kalori dan lemak dalam prosesnya. Jadi, makan es krim secukupnya untuk menurunkan berat badan!
6. Sesendok es krim menyediakan protein yang cukup untuk memiliki hari yang aktif
Tubuh membutuhkan protein setiap hari untuk membangun dan memperbaiki jaringan otot. Sebuah suguhan lezat untuk meremajakan diri setelah berolahraga.
7. Es krim dibuat dengan bahan rendah lemak seperti susu skim memiliki manfaat kesehatan yang lebih.
Jika Anda khawatir akan berat badan, maka jangan khawatir.
Jadi, jika Anda sangat ingin membuka lemari es pada malam hari dan makan satu gigitan besar dari es krim dingin itu tak masalah.. Setelah mengetahui manfaat kesehatan, Anda mungkin akan berpikir untuk medapatkan setidaknya satu sendok setiap minggu.
Pastikan Anda tidak makan es krim terlalu banyak. Anda mungkin bisa menderita flu. Hal ini didasarkan pada kekebalan individu dan suhu tubuh. Selain itu, makan secara perlahan. Makan terlalu banyak sesuatu yang beku dapat menyebabkan sakit kepala. Hal ini karena pelebaran mendadak pembuluh darah atau sel karena sensasi dingin di mulut. Jadi, menikmati makanan penutup beku tapi tetap harus hati-hati juga!
Disini ada cara membuat es krim coklat sehat untuk anda yang mau bereksperimen membuat es krim sendiri.
